Posturas para iniciarte al yoga – Parte 2

Seguimos con nuestra serie de ejercicios de iniciación al yoga, puedes leer el ejercicio anterior aquí.

Hoy te mostramos la postura del Gato:

yoga_vacaciones_gato 2

Coloca las manos, bien abiertas, debajo de tus hombros y las rodillas debajo de las caderas. Centra tu cabeza en una posición neutra con os ojos mirando hacia el suelo. Al exhalar redondea tu columna vertebral, dirige tu ombligo hacia el techo, dejando caer la cabeza hacia el suelo.

Esta postura es idónea para el desestrés. Provee de un masaje a la columna vertebral y a los órganos abdominales.

 

Fuente

www.womenshealth.es

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