Mantener un estilo de vida saludable

Nuestro reto es mantener hábitos saludables y no recaer en la mala alimentación. Por eso, es imprescindible ser constantes y mantenernos motivados.

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¡Recuerda! El esfuerzo siempre es recompensado.

Lo importante es que tu motivación aumente a diario y sigas progresando, así que convéncete de ello y alimenta tus satisfacciones de los resultados que vayas obteniendo poco a poco.

Una forma de motivarnos es cambiar nuestra alimentación, con comida más saludable, que sea variada, equilibrada y apetecible. Notaremos cambios en nuestro cuerpo no solo a nivel físico, sino interno. Haciéndonos sentir mejor y motivándonos para seguir progresando.

Para llevar una vida saludable debemos combinar una buena alimentación con realizar cualquier actividad física. Lo que se aconseja es hacer una hora diaria de ejercicio, pero siempre debemos tener en cuenta la edad y la condición física de cada uno. Por eso, si llevamos una alimentación adecuada, cualquier actividad contará, como subir las escaleras en vez de usar el ascensor.

Debemos tomarnos las cosas con calma, evitar el estrés e intentar descansar lo suficiente… ¡tú puedes!

 

Fuente

www.womenshealth.es

www.hola.com

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