Consejos y trucos para disfrutar de nuestros batidos

Batido 6

CONSEJOS

Para energizar cualquier batido podemos añadir los siguientes ingredientes:

  • Proteína en polvo (24-50 gr por porción)
  • Mantequilla de maní (4 gr de proteína por cucharada)
  • Yogurt griego (10 gr de proteína por media taza)
  • Tofu sedoso (4 gr de proteína por media taza)
  • Semillas de chía (5 gr de proteína por 2 cucharadas)

TRUCOS

  • Las manzanas, la miel o los zumos de frutas neutralizarán el sabor amargo de los vegetales en los batidos verdes.
  • Pela y corta en pedazos los plátanos antes de guardarlas en el congelador, para que tus trozos de plátano estén listos para utilizar en cualquier momento.
  • Para endulzar los batidos basta con añadir un poquito de extracto de vainilla, miel, estevia o canela.
  • Si no tienes a mano proteína en polvo, la podemos sustituir por ½ taza de tofu sedoso por cada cucharón de proteína en polvo

 

 

Fuente

www.upsocl.com

 

 

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