Batidos verdes de 3 ingredientes – Parte 1

Queremos compartir contigo una serie de 5 partes con 5 sabrosas recetas muy fáciles de preparar, con solo tres ingredientes. Ya sea para un desayuno energético o un batido para después de entrenar.

Batidos verdes

¡Empezamos!

  • Batido de espinacas:

½ taza de yogurt griego de vainilla bajo en grasas

1 taza de espinacas

½ plátano congelado

Las espinacas son una excelente fuente natural de vitaminas y minerales.

  • Batido de berzas:

½ plátano congelado ó ½ de frambuesas congeladas

½ taza de agua de coco ó 1 taza de leche al gusto

½ taza de berza congelada

Las berzas son ricas en proteínas, vitaminas y minerales. ¡Están llenos de nutrientes!

  • Batido de berza y frambuesas:

½ taza de frambuesas congeladas

1 taza de leche al gusto

½ taza de espinaca o berza

Las frambuesas son unas frutas con un gran poder antioxidante, nada mejor que un batido que nos ayude a desintoxicar el cuerpo para empezar el día ¿no crees?

  • Batido tropical:

¾ de taza de piña congelada

1 taza de agua congelada

1 taza de espinaca

La piña tiene gran cantidad de vitaminas y minerales, y un 85% de esta fruta es agua. La piña nos aporta grandes beneficios nutricionales.

  • Batido de aguacate:

½ aguacate

1 plátano congelado

1 taza de leche al gusto

El aguacate es uno de los frutos más completos y saludables, así que no dejes pasar la oportunidad de incluirlos en tu dieta y aprovechar todos sus beneficios.

Aquí  podrás encontrar los mejores trucos y consejos para hacer los batidos ¡no te los puedes perder!

 

Fuente
www.upsocl.com

 

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