¿Cuáles son los beneficios del CrossFit?

Existe un método de entrenamiento físico con ejercicios funcionales en el que se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Se trata del CrossFit.

Y es que los movimientos que se realizan en las rutinas de esta práctica hacen trabajar varios músculos y articulaciones, sin enfocarse en una sola zona del cuerpo.

crossfit1

  • Se aumenta de peso en músculo, pero se pierde más del triple en grasa.
  • El CrossFit permite ser cada día más fuerte, lo que ayuda a realizar todas las actividades con total sencillez.
  • Es una rutina de ejercicio dinámica y de fuerza, el CrossFit permite definir el cuerpo sin aumentar el volumen.
  • Estos entrenamientos aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.
  • No existe límite de edad para practicarlo.
  • Esta actividad mejora la actitud de quienes la practican, generando gran espíritu de compañerismo y combate el estrés.
  • Por último y no menos importante, el CrossFit ayuda a mejorar la estabilidad, elasticidad y resistencia del cuerpo.

crossfit 2

Fuente www.hardbody.com.co

 

 

Anuncios