Beneficios de los prebióticos

Hace algunas semanas hablamos de los probióticos y sus múltiples beneficios (puedes leer la entrada del blog aquí). Hoy completamos esa entrada hablando de los prebióticos y sus propiedades para nuestro organismo.

prebióticos

Los prebióticos son un tipo de hidratos de carbono que nuestro intestino no puede digerir, y tienen la capacidad de modificar de forma selectiva la flora intestinal, ya que son utilizados por los probióticos como sustrato alimenticio.

De esta forma, favorecen el desarrollo de las bacterias beneficiosas del intestino, disminuyendo la cantidad de microorganismos potencialmente patógenos.

Se encuentran presentes, en cantidades moderadas, en algunos alimentos como alcachofas, tomates, plátanos, cebada, fresas, ajo, vegetales de hoja verde, miel de abeja, puerros, legumbres, cebolla, trigo y cereales integrales como avena, etc. Gracias a su capacidad para favorecer el desarrollo de las bacterias beneficiosas o probióticos, se consideran un suplemento apropiado cuando es necesario mejorar la flora intestinal.

Entre sus múltiples beneficios destacan:

  • Estimular el sistema inmunitario.
  • Propiciar el desarrollo de las bacterias beneficiosas de la flora intestinal, y dificultar el crecimiento de las patógenas.
  • Facilitar la absorción de algunos minerales como el calcio y el magnesio.
  • Reducir los trastornos digestivos, como los gases, al ayudar a mantener el equilibrio intestinal.
  • Mejorar la regularidad intestinal, con lo que disminuyen los episodios de estreñimiento.

prebioticos 3

 

Fuente

www.webconsultas.com

www.contigosalud.com

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Un comentario en “Beneficios de los prebióticos

  1. Pingback: La espirulina, el súper alimento |

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