Cereales caseros en menos de 15 minutos

La granola es un alimento muy completo gracias a sus ingredientes complejos que poseen una variedad de nutrientes, vitaminas, minerales, proteínas, fibra e hidratos de fácil absorción. Hoy te enseñamos a prepararlos en casa, en menos de 15 minutos.

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Ingredientes:
300 g de avena integral
3 cucharadas de miel
Frutos secos al gusto: 70 g de pasas, 40 g de coco rallado, 30 g de almendras, 30 g de nueces, 30 g de pipas de girasol, 30 g de cacahuetes, 30 g de anacardos.

Preparación:
Poner la avena en una sartén antiadherente, a una temperatura media-baja (los primeros 10 minutos) y media-alta los siguientes 5 minutos. Remover constantemente con una cuchara de madera hasta que tenga un ligero color dorado (evita que se queme).

Ahora pon la avena en un bol y agrega todos los frutos secos que tengas en casa, añade la miel poco a poco mientras mezclas… y listo, ya tienes tus cereales caseros y deliciosa 🙂

 

Fuente

www.postressaludables.com

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