5 snacks saludables para picotear entre horas

5 ideas de snacks saludables para picotear entre horas.

bocadillo

1- Bocadillito de jamón serrano y queso en pan de centeno: rico en proteínas, calcio, potasio y lo mejor de todo es que ¡solo tiene 190 Kcal!
2- Queso batido con frutas: 100 gramos de este queso descremado contienen 50 Kcal, para convertirlo en una super delicia puedes mezclarlo con tu fruta preferida, que lo endulzará.
3- Yogur desnatado con cereales: calcio, proteínas y mucha fibra en 150 Kcal que nos ayudarán a calmar nuestro apetito.
4- Rebanada de pan integral con 50 gramos de pavo, 1 cucharada de guacamole y medio tomate en cubos: aporta 171 Kcal y es fuente de hidratos complejos, fibra, potasio, grasas buenas y vitaminas del complejo B que nuestro organismo necesita para funcionar adecuadamente.
5- 14 almendras peladas y 3 orejones de melocotón: son una alternativa muy práctica, que podemos trasladar fácilmente y ofrece una gran cantidad de fibra y valiosos micronutrientes con sólo 178 Kcal.

 

Fuente

fitfithurra.es

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