Consejos saludables para disfrutar de la comida en Navidad

Algunos consejillos para disfrutar de la comida estas fiestas y evitar los excesos.

comida navideña

1. Prohibido saltarse el desayuno o cualquier comida anterior a la cena.
2. Toma 3 litros de agua durante el día.
3. 45 minutos de deporte todos los días: puedes ir al gym, salir a correr, caminar, nadar, etc.
4. Evita los excesos al comer, piensa si tienes hambre o estás comiendo por gula. Come siempre sentado, sin prisas, deja descansar los cubiertos y disfruta de cada bocado.
5. Intenta elegir carnes, pescados o mariscos al horno o a la plancha y acompáñalos con una gran ensalada, crema de verduras, sopa, parrillada de verduras o papas al horno.
6. Comparte el postre.
7. Si vas a beber alcohol puedes tomar complejo vitamínico B12 que te ayudará a metabolizarlo. Si por ejemplo bebes una copa de vino toma dos vasos de agua, eso ayuda a combatir la deshidratación que produce la ingesta de alcohol y a eliminarlo de nuestro organismo con mayor rapidez.

Fuente

fitfithurra.es

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