6 Trucos para hacer ejercicio sin darte cuenta

Con el ritmo de vida actual es habitual que pensemos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio pero la solución no siempre implica una gran pérdida de tiempo. Desde Ecodino te damos unos trucos básicos que podrás utilizar día a día.

ejercicio sin darte cuenta

1. Utiliza menos el coche o el transporte público

Cuando utilices el transporte público puedes bajarte una parada antes y caminar un rato hasta tu destino. Además, bien sea en guagua o en taxi, puede que incluso ahorres dinero.
Si utilizas el coche no aparques justo en tu destino para que también lo puedas hacer.

2. Di adiós a los ascensores

Cogemos el ascensor varias veces al día pero con el simple gesto de sustituir este hábito por subir o bajar las escaleras ayudamos a nuestro cuerpo a quemar grasa y además tonificamos las piernas.

3. Haz la compra a pie

Si necesitamos ir a la tienda a por algunos artículos que puedas llevar en un par de bolsas, opta por ir caminando y así además ejercitas los brazos.

4. Pasea por tu ciudad o pasea a tu perro

Caminar es un ejercicio estupendo y lo podemos combinar perfectamente con nuestro ocio. Pasear por tu ciudad puede servirte para conocer rincones y zonas desconocidas.
Por otra parte también los puedes hacer en bicicleta y mejor en grupo para que sea mucho más motivador.

5. Camina en las pausas del trabajo

Especialmente si tu trabajo se desarrolla en una oficina aprovecha los descansos para estirar las piernas, te ayudará a poner en marcha la circulación.

6. Convierte las tareas domésticas en un momento perfecto para ejercitarte

Barrer, pasar la aspiradora, limpiar las ventanas… todas estas tareas pueden parecer un engorro pero ahora puedes hacerlas con un nuevo aliciente prestando atención a los movimientos que realizas. Esto aportará un extra al ejercicio diario que haces que contribuirá a la quema de calorías diaria.

 

Fuente

www.guiadeadelgazar.com

www.alimentatubienestar.es

vive00.sanmiguel00.es

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