Practica yoga en casa

Muchos dicen que en casa se hace yoga como en ningún sitio. Los ejercicios de yoga solo requieren nuestra predisposición y un ambiente tranquilo, pero si quieres sentir el yoga al 100% y sin salir de casa, ten en cuenta estos consejos:

yoga

En primer lugar, el yoga exige concentración. Cuando empieces los ejercicios de yoga, concéntrate en lo que estás haciendo y deja para luego todas las tareas pendientes.

Dedica un tiempo para hacer yoga. Por ejemplo, 20 minutos durante tres días a la semana serán suficientes para llegar a sentir los beneficios del yoga. Ahora, este tiempo debe ser exclusivo para tu clase de yoga.

Busca un rincón de tu casa tranquilo, donde nadie te pueda molestar y no haya mucho mobiliario que pueda distraerte mientras hacer las posturas de yoga.

Descálzate. Se recomienda hacer yoga descalzo o con calcetines, además de llevar ropa cómoda.

No escatimes en velas. Estos objetos nos ayudarán a crear un ambiente relajado, ideal para las clases de yoga.

Y, por último, sé constante. Solo la constancia nos llegará a descubrir los beneficios del este ejercicio.

 

Fuente
www.yoga.guiafitness.com

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Un comentario en “Practica yoga en casa

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