5 alimentos que combaten el estrés

Anteriormente habíamos hablado  de alimentos que dan la felicidad, si no lo recuerdas pincha aquí. Ahora te traemos siete alimentos que te ayudarán a combatir el estrés de una manera sana y equilibrada.

frutas estrés

1. Frutas del bosque: arándanos, fresas, frambuesas y moras.
Este alimento tiene un alto contenido en vitamina C, antioxidantes, potasio y fibra. Estos alimentos ayudan a la digestión por lo tanto contribuyen a combatir el estrés.

2. Plátanos.
Son dulces, versátiles y se pueden disfrutar en cualquier momento. Por si fuera poco, son una fuente rica de potasio, mineral que ayuda a controlar algunos síntomas del estrés.

3. Nueces.
Contiene grasas saludables, sus vitaminas podrían ayudar a controlar el ansia por comer en exceso.

4. Aguacate.
Contiene grasas mono insaturadas, potasio, fibra, vitaminas y proteínas, ayuda a regular la presión arterial y contiene mucha energía.

5. Infusiones.
Las infusiones de tila, melisa y albahaca, son verdaderos desestresantes naturales.

 

Fuente
www.mejorconsalud.com

www.enforma.salud180.com

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Un comentario en “5 alimentos que combaten el estrés

  1. Pingback: Beneficios del jengribre |

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