Beneficios del Pilates

Ya les habíamos hablado de actividades como el Spinning, o de nuestra serie, de 5 partes, sobre las posturas para iniciarte al Yoga. Pero hoy les hablaremos de algunos beneficios que nos ofrece el trabajo con el método Pilates.

pilates

– Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

– Aporta gran vitalidad y fuerza que favorece el desempeño de las tareas cotidianas o de otros deportes.

– Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

– Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o si estás saliendo de una lesión.

– Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

– Si se realiza adecuadamente ayuda al alivio de la mayoría de los dolores de espalda.

– Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

Si no lo han probado todavía, es una oportunidad perfecta. ¿A qué estás esperando?

 

Fuente
www.vitonica.com

www.planetapilates.com

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