La batata y sus beneficios

La batata es una verdura muy famosa entre los deportistas desde hace muchos  años pero, seas deporista o no, éste es un superalimento que deberías introducir en tu dieta si quieres que sea sana y equilibrada. Hoy te contamos por qué.

propiedades_batata

– La batata es una de las verduras más ricas en tocoferol, una vitamina antioxidante que ayuda a mantener una piel saludable. Esta misma vitamina mejora también la cicatrización de la heridas.

– Contiene gran cantidad de ácido fólico, que ayuda a la síntesis de las proteínas y a la digestión entre otras propiedades.

– Es un alimento rico en vitamina A, por lo tanto es beneficioso para la vista.

– Mejora la salud cardiovascular por su riqueza en componentes como el tocoferol, flavonoides y carotenos. Específico para prevenir y controlar los altos niveles de colesterol.

– Es un alimento antioxidante. Contiene gran cantidad de vitaminas, minerales y flavonoides por lo que es un alimento con un gran potencial antiedad.

– Es un alimento de muy fácil digestión.

 

Fuentes

www.botanical-online.com

www.codeconutrilife.com

 

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