Beneficios de las semilla de sésamo

Hace ya meses hablábamos de los beneficios de las semillas de lino. Hoy traemos otras fantásticas semillas que, al igual que las de lino, tienen muchísimos beneficios, ideales para introducirlas en una dieta equilibrada.

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– Estas semillas son muy ricas en ácidos grasos esenciales, principalmente Omega 6, que ayudan a mantener el sistema cardiovascular y la buena circulación.

– Destacan por su contenido en proteínas vegetales, especialmente metionina. Por eso esta semilla es bien conocida por los vegetarianos.

– El sésamo tiene un altísimo contenido en calcio que ayuda a tus huesos a ser más fuertes. Además también contiene zinc.

– Son una gran fuente de vitaminas A y E, y del complejo B, como B1, B2, B3, B6, y B9, que son esenciales para las células rojas de la sangre, la energía y el metabolismo de los alimentos.

– También tiene un alto contenido en fibra.

 

Fuentes

www.mejorconsalud.com

www.botanical-online.com

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Un comentario en “Beneficios de las semilla de sésamo

  1. Pingback: Las semillas y sus beneficios |

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