Las semillas y sus beneficios

Uno de los alimentos más nutritivos que podemos incorporar a nuestra dieta son las semillas. Comer semillas tiene muchos beneficios para la salud, nos ayuda a mantener nuestro peso y a prevenir enfermedades.

semillas

Las semillas son los embriones de lo que serán las nuevas plantas. A pesar de su pequeño tamaño, aportan gran cantidad de nutrientes que son esenciales para nuestro organismo. Su aporte es tan interesante que no necesitaremos tomar grandes cantidades para beneficiarnos de ellas: 2 o 3 cucharadas soperas diarias serán suficientes. Si te acostumbras a consumir varios tipos de semillas, te beneficiarás de todas sus propiedades y crearás variedad y sabor en todos tus platos.

Algunas de las semillas más consumidas son:

 

Fuente

Revista EcoDino

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Un comentario en “Las semillas y sus beneficios

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