La importancia de dormir bien

¿Sabías que nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? Esto quiere decir que a los 60 años habremos pasado aproximadamente 20 durmiendo. A todos nos ha ocurrido que nos levantamos de la cama y nos pasamos el resto del día sin poder concentrarnos o casi sin poder permanecer con los ojos bien abiertos.

A continuación les contamos por qué es tan importante dormir, y hacerlo bien.

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Entrena tu cerebro para quedarte dormido en 30 segundos

Muchas personas esperan durante todo el día el momento de poder irse a la cama, pero luego, cuando se acuestan, tardan más tiempo del que les gustaría en conciliar el sueño. Eso les quita horas de descanso y, al día siguiente, se levantan cansados y molestos. Por eso, hoy te traemos un pequeño “entrenamiento” de 2 pasos para que consigas quedarte dormido en ¡30 segundos!

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