¿Conoces la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Cada vez más populares, estos ejercicios se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné. Te contamos en este artículo en qué consisten y cuáles son las ventajas de practicarlos.

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Haz ejercicio con tus hijos

Sabemos la importancia de hacer ejercicio físico, pero cuando tienes hijos pequeños quizás es difícil encontrar el tiempo para ejercitarte. Cuando sea complicado encontrar el tiempo para ir a un gimnasio o para mantener una rutina regular de gimnasia en tu casa, no te des por vencida: la mejor idea es encontrar actividades en que tus hijos puedan participar y que signifiquen buen ejercicio físico. Aquí te damos algunas ideas para ejercitar con los niños.

Mother and baby doing yoga

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Beneficios del Bodycombat

El Bodycombat es el ejercicio cardio energizante. Este programa enérgico está inspirado en las artes marciales y toma de muchas disciplinas como karate, boxeo, taekwondo, taichí y muay thai. Es un ejercicio que combina fuerza, potencia, resistencia, coordinación, flexibilidad y, además, tiene un componente aeróbico, con lo que todas las capacidades físicas básicas quedan cubiertas.

 

B_Combat

 

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