Chips de plátano

Hoy te traemos una forma de comer snacks sanos entre horas. Podemos hacer chips con todo tipo de frutas y verduras, lo que nos ayudará a llevar una dieta variada, divertida y además saludable.

Ingredientes:

4 plátanos verdes, pelados y cortados en rodajas
1/2 cucharadas de aceite de oliva
Zumo de una limón
1 cucharada de pimienta de cayena
1 cucharada de chile en polvo
1/2 cucharada de azúcar morena
1 cucharadita de cacao en polvo
1/2 cucharadita de sal

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Precalentamos el horno a 200º.
En un recipiente grande mezclamos las rodajas de plátano con aceite de oliva y la mitad del jugo de limón.
Colocamos las rodajas de plátano en la bandeja del horno y espolvoreamos la mitad de la mezcla de especias.
Horneamos durante 8 minutos. Le damos la vuelta a los chips de plátano y espolvoreamos la mezcla de especias que queda.
Horneamos durante otros 8 minutos más hasta que estén crujientes.
Estas chips se puede mantener hasta 2 días.

Fuente
https://www.buzzfeed.com/christinebyrne/chips-without-potatoes?utm_term=.gyQpElRa1y#.euWDR57Kg1

Polo de crema de melocotón

Cada vez se acerca más el veranito y las ganas de comer snacks frescos y además saludables aumentan. Por eso, te proponemos una idea rápida y fácil de comer helado.

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Para realizar este polo cremoso de melocotón necesitaremos:

3 o 4 melocotones pelados y cortados
4 cucharadas de yogur griego
3 cucharadas de leche
1 o 2 cucharadas de miel (opcional)

Una vez tengamos todos los ingredientes, trituramos juntos hasta conseguir un puré suave. Vertemos en los moldes, colocamos los palitos, lo congelamos y listo.

Fuente

http://www.elmundo.es/sapos-y-princesas/2016/07/13/57824be546163f96518b45b2.html

8 snacks saludables para hacer en 10 minutos

Comer sano es un desafío de todos los días, tanto para quienes quieren bajar de peso o mejorar su salud en general, como para los que se sienten bien, pero desean tener una alimentación más consciente.

Estos snacks saludables son ideales para picar entre comidas, para comer algún postre dulce con pocas calorías, o algunos de ellos podrán también servirte para llevar contigo cuando no puedas comer en casa.

¡Prepáralos y evita la tentación!

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